po kazdym

Siemano, planuje zapodać RAD 140(10mg ed 8w)od PRO(zostało mi opakowanie z 2021r *ma jeszcze termin waż*) + MK zachwalane od Andro(30mg ed 8w), o jakiej porze najlepiej stosować?jak przyjmować 2 środki: razem czy np. MK rano, rad wieczorem? Za sobą mam przygodę z sarmami sierpień 2020 solo LGD (7mg), październik 2020 solo MK(25mg), styczeń 2021 [...]

Siemano, planuje zapodać RAD 140(10mg ed 8w)od PRO(zostało mi opakowanie z 2021r *ma jeszcze termin waż*) + MK zachwalane od Andro(30mg ed 8w), o jakiej porze najlepiej stosować?jak przyjmować 2 środki: razem czy np. MK rano, rad wieczorem? Za sobą mam przygodę z sarmami sierpień 2020 solo LGD (7mg), październik 2020 solo MK(25mg), styczeń 2021 [...]

Robilem dwa podejscia pod Ostaryne,za kazdym razem konczylo sie mega bolami glowy i to dlugotrwalymi.Za pierwszym razem po okolo 2 tygodniach dostalem takiego bolu ze trzymal mnie 6 dni,w czwartm odstawilem Oste.Myslalem ze to moze zbieg okolicznosci i po miesiacu zrobilem drugie podejscie,znowu okolo 2 tygodnia zaczal sie bol,tylko ze odstawilem [...]

[...] ze nie zrobilem badan przed ostą a dopiero po 3 tyg. Z tego co patrzylem po temacie kilku osobom wywalilo po czyms prolke, mozliwe ze po Ostarynie wlasnie, ale ze az tak? W kazdym razie bede raczej szedl do lekarza i staral sie o jakies rezonans bo to chyba nie przelewki %-) Zmieniony przez - gosciu82 w dniu 5/10/2022 7:14:09 PM Z takim [...]

art dobry robiłem split i fbw, żeby nie było na początku split potem fbw potem znowu split w długich okresach uwagi to tak: fbw jest dużo bardziej męczące, ćwicząc duże grupy na każdym treningu to kiepskie rozwiązanie, bo niema na tyle energii żeby każdą przetrenować dobrze co wiąże się z minimum ok 6 serii ... a 2 serie na grupę to generalnie nic [...]

uwagi to tak: fbw jest dużo bardziej męczące, ćwicząc duże grupy na każdym treningu to kiepskie rozwiązanie, bo niema na tyle energii żeby każdą przetrenować dobrze co wiąże się z minimum ok 6 serii ... DLATEGO TRZEBA TRZYMAĆ ODPOWIEDNIĄ DIETE, DBAĆ O SIEBIE ETC. a 2 serie na grupę to generalnie nic nie dają ... 2 SERIE NA DANĄ GRUPE TO JUŻ W [...]

Siema... Dziś czwartek, a ja przez robotę i brak czasu zaliczyłem dopiero trening 15-tek na planie A... Konkrety: Wypis z treningu - 15A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x 57kg , 12x 76kg , 15x 95kg (15x85kg na ost.) - pierwsza seria pełny ruch, dwie następne tylko górna połowa 2. Przysiady ze sztangą: 8x 60kg , 10x 80kg , 15x 100kg [...]

Sie śmiejecie, ale na stołówce był naturalny, czekoladowy, brzoskwiniowy, truskawkowy i wiśniowy. Także ja myślę, że nie przypadkowo ten truskawkowy wybrał, może jest w nim jakis anaboliczny związek chemiczny. Robert wiesz co, fejka mt2 chyba ciężko dorwać. I łatwo poznać, bo uczucie w żołądku po wbiciu mt2 jest dosyć niepodrabialne, palenie na [...]

Sie śmiejecie, ale na stołówce był naturalny, czekoladowy, brzoskwiniowy, truskawkowy i wiśniowy. Także ja myślę, że nie przypadkowo ten truskawkowy wybrał, może jest w nim jakis anaboliczny związek chemiczny. Robert wiesz co, fejka mt2 chyba ciężko dorwać. I łatwo poznać, bo uczucie w żołądku po wbiciu mt2 jest dosyć niepodrabialne, palenie na [...]

[...] pytanie jest w stylu robić ładowanie kreatyną czy stałą dawkę? cykl na mono lepiej 6 czy 8 tyg bo słyszałem że lepiej 8. Nie wiem czy dobrze odbierzesz o co mi chodzi, w kazdym bądź razie, jeśli już w moim dzienniku ma coś być o dopingu to niech to będzie rzeczywiście problematyczne zagadnienie, bo w innym wypadku mój dziennik zamieni się w [...]

W koncu jakiś lekarz co poważnie do tematu podchodzi a nie w stylu, nie pan za duzo owoców nie je bo nadmiar witamin gorszy niz nie dobór(.. i nie wróci pan do mnie i nie zarobie %-) ) Generalnie środek jedyny skuteczny na tą przypadłość, a u większości osób nie powoduje skutków ubocznych. Na czas starania się o dziecko odstawić. Oczywiście [...]

ksiażki juz pisałem kiedys o tym ;-) nie ma za wiele, masz pozycje michalskiego i mateli, masz marek kruszewski metody treningu i żywienia w sportach siłowych(troche przestarzała wiedza), Żydek, Zając, Poprzęcki Wilk i jeszcze ktoś z Katowickiego AWF wydali jakoś w 2010roku ksiązkę. Poza tym encyklopedie żywienia człowiek PWN. Z zagranicznych [...]

To jeden z największych problemów w ostatnich latach. Wszystko zaczęło się od kilku gości który zajmowali się handlem i zaczeli promować końskie dawki saa, bo to by wmówić ludziom że żeby być na pewnym poziomie trzeba być tony towaru. Jak się dojdzie do rozpisek i to ludzi nawet z poziomu nazwijmy to semi-pro lub nawet pro. TO okazuje się że [...]

Adam, ale widzisz, np. łydki Bena Pakulskiego dobrze zareagowały na trenowanie ich za każdym razem, czy też kaptury Johnego Jacksona :D są też inne przykłady takich osób. Właśnie to jest fajne zaprzeczenie tego, że niby mięsień musi mieć DUŻO czasu na regeneracje (czyli te 48-72godz). Mięśnie łydek i mięśnie brzucha są mięśniami, które momentalnie [...]

Też o tej metodzie słyszałem, że właśnie lagującą partię robimy na każdym treningu przez okres 2-3tygodni, a potem wracamy do klasycznego treningu, czyli trenowania jej 1-2x w tyg. Relakz - ale też widziałem przypadki ludzi, którzy np. podciąganie się z ciężarem po 4-5x w tygodniu i plecy im się rozrastały, a jednak najszersze grzbietu tak szybko [...]

Piątek 2 marzec 2007 Wstałem wyspany i pełny chęci do treningu ... i ta pogoda słońce i ciepły wiatr tak jak otej porze roku lubię . Odbyłem wszystkie czynności poranne i ruszyłem na banke . Dziś Oldskul nie mugł chyba spać i jak podjechałem siłownia była otwarta . Jestem na ogół pierwszą osobą wchodzącą na siłownie zaraz po Masterze . Trening [...]

[...] jednak jestem za tym aby pisac odczucia po suplach na treningu, szczegolnie jesli chodzi o przedtreningowke. W podsumowaniu daje sie, jak nazwa wskazuje, podsumowanie calego cyklu i sumuje dzialanie supli na kazdym treningu w kupe. Oczywiscie to moje zdanie, choc mysle ze sponsorom zalezy na pozytywnej opini supli, a nie na tym co tester jje

[...] Cwiczyło sie bardzo przyjemnie. Trening zaliczam do udanych. Przy przysiadach w ostatniej serii zbraklo troche mocy... W pozostalych cwiczeniach bardzo dobrze. Progres w kazdym cwiczeniu. Brzuch bez wiekszego zmeczenia mimo tego iz zwiekszona ilosc powtorzen w kazdej serii. Oby tak dalej. Jakiejsc mega pompy nie było za to chec do cwiczen na [...]

[...] problast z gl blastemm. Jak by nie patrzec sporo tego i czuje ze watroba jest dosc mocno obciazona... a tutaj macie zdjeciu leucynki - tyle mi jeszcze zostalo. Trening Dzień nietreningowy, ale po wczorajszym treningu plecow czuje je przekonkretnie. Zakwasy czuje na kazdym miesniu. O prostownikach nie wspomne... Zasada prosta - boli - rośnie

Post Cycle Matrix - 1kaps po pierwszym posiłku i 1kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku MZB - 2kaps przed snem Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps do 3 posiłku CISSUS - 3 porcje dziennie - przed 1 posiłkiem, 4 posiłkiem oraz 30 przed [...]